Ｏ脚を短期間で治すには？

Ｏ脚は脚が開いている状態だから、脚をくっつけた方がいい。
そう思っていませんか？　

Ｏ脚は脚が開いているのわけではないんです。

「ネジレている」のです。
なので、ネジレた脚を逆にネジればＯ脚は治ります。

でも、これを自分で強引にやってしまうとケガのもとになります。
無理をして悪化させてしまっては意味がないですよね。

そこで、おすすめはＯ脚ストレッチです。
だいたい、毎日５分続けて、一か月程度で改善するような
ストレッチ法です。

即効性はありませんが、中には不思議と1日でネジレが
もとに戻ったという人もいます。(個人差があるみたいですね。)

とくに体力が必要なストレッチではありません。
ラジオ体操ぐらいシンプルなものです。

でも、Ｏ脚の根本原因に直接アプローチしているので
短期間に改善させることは可能です。


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膝下O脚をなおす

膝下O脚は「なおりにくい」と言われていますが、
治す方法はないのでしょうか？

「Ｏ脚は骨が歪んでいるわけではないので、
正しいやり方でストレッチすれば治すことは可能です。」

そういう専門家もいます。

ただ毎日ほんのちょっとしたエクササイズは
必要なようですね。

でも、1日数分でできるエクササイズですから、
それほど負担になることはないと思いますよ。

Ｏ脚を治すストレッチについて、次回さらに
詳しくお話したいと思います。

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膝下Ｏ脚の原因は？

両脚をそろえようとすると、太ももと両膝はつくのに、膝から下がつかない。

膝下Ｏ脚の場合、すねの外側が出っ張り、余分な筋肉と脂肪がついて
すねの外側が太くなってしまいがちです。

でも、そもそもなぜ膝下Ｏ脚になってしまうのでしょうか・・・
今回は膝下Ｏ脚になる原因について考えてみたいと思います。


膝下には脛骨(けつこつ)という太い骨と、その外側の腓骨(ひこつ)という
細い骨があるんですが、膝下Ｏ脚の方は、腓骨が本来あるべき場所から
外側にずれているのです。

でも、ご安心ください。

腓骨につながった筋肉を鍛えることでずれを修正することは可能なんです。
ちょっと時間はかかるかもしれませんが、このストレッチが効果的です。


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